産後バランスボールエクササイズ オフライン3月16日(水) 13:00〜13:45
赤ちゃんと一緒に参加しよう！
バランスボールを使った有酸素運動と、産後の骨盤ケアストレッチで育児疲れをリフレッシュ！
バランスボールは運動不足の体に負担がかかりにくいのに、しっかり有酸素運動ができるエクササイズです。
肩凝り、腰痛、冷え症改善に！
※単身参加、もしくは生後210日までの赤ちゃん同伴可
親子
1,100円＋保険料(1人30円)
※当日現地にてお支払いとなります。
3月13日(日)
※定員が埋まり次第終了
申し込み時、赤ちゃんの同伴有無をお知らせくださいませ。
・マスク（不織布推奨／汗をかくので替えがあると安心です）
・Tシャツ、タンクトップ、ジャージなどの動きやすい服装
ジーンズは動きにくいためNG。
・裸足で行いますので、シューズは不要です。
・水やお茶などの飲み物
飲み物は倒れても大丈夫なようにペットボトルのように蓋のできるものでお願いします
・汗を拭くタオル
<赤ちゃんと参加される方>
・赤ちゃんの着替えやオムツ、粉ミルクやお湯(必要な方)など適宜ご準備ください。
・赤ちゃん用ヨガマットの上に敷くタオルやガーゼケット
・赤ちゃんが眠った時のために、薄手のタオルのような肌掛けになるものもあると良いと思います。
神奈川県藤沢市出身。
幼少期はクラシックバレエを習い、体で表現する事の楽しさを教わる。学生時代はダンスの専門学校で様々なダンスを学び、舞台、イベント、インストラクター等で活動。
その後、会社員となり接客業を通しコミュニケーションの重要性を学ぶ。結婚、出産を経験して産後ケアの重要性を身をもって感じ、マドレボニータのインストラクターとなる。
